
Parmentier de saumon
Bien, et vous ? chez Cuisine Aptitude
Ingrédients
Une recette gourmande et saine à découvrir !
Retrouvez Luca et Simon dans l’émission Bien, et vous ? sur France3 Alsace. Aux côtés d’Esther SCHMITT, naturopathe, ils vous partagent des recettes plaisir pour prendre soin de vous dans la bonne humeur !
Pour cette édition, notre Chef Lucas vous propose une recette savoureuse de parmentier de saumon, alliant gourmandise et équilibre. Une recette réconfortante et pleine de saveurs !
Esther vous rappelle les bienfaits des ingrédients utilisés pour une cuisine saine et délicieuse
Progression
Parmentier de saumon
Les ingrédients
- 400 g de saumon
- 2 carottes
- 2 oignons nouveaux
- 300 g de pommes de terre
- 300 g de patates douces
- 10 cL de crème
- 20 g de beurre
- Huile d'olive
- Sel, poivre, muscade
- 200 g Vin blanc
Pour la croûte :
- 100 g de chapelure
- Huile d'olive
- Sel et poivre
- 1 gousse d'ail
- Persil
- Cerfeuil
- Coriandre
La recette
- Éplucher les pommes de terre et les patates douces, les couper en gros morceaux et les cuire dans de l'eau bouillante salée.
- Éplucher les carottes, les couper en brunoise (cubes de 5 mm de côté). Dans une poêle, faire suer les carottes dans un filet d’huile d’olive.
- Assaisonner en sel et poivre.
- Émincer les oignons nouveaux.
- Verser 20 cl de vin blanc et cuire à couvert pendant 5 minutes.
- Ôter le couvercle et continuer la cuisson jusqu’à évaporation totale du jus de cuisson.
- Hacher les herbes, l'ail et mélanger à la chapelure toastée.
- Préchauffer le four à 220 °C
- Retirer la peau et les arrêtés du saumon, disposer les pavés de saumon sur une plaque de four, les arroser d'un filet d'huile d'olive, puis saler et poivrer. Enfourner 5 minutes. L'émietter légèrement et le mélanger avec les carottes.
- Chauffer la crème et le beurre dans une petite casserole. Assaisonner légèrement en sel, poivre et muscade.
- Tester la cuisson des pommes de terre à l’aide de la pointe d’un couteau : si elle rentre sans résistance, c’est cuit.
- Lorsque les patates sont cuites, les égoutter, les remettre dans la casserole chaude et les écraser au presse-purée. Ajouter le mélange crème + beurre bien chaud et mélanger avec une cuillère en bois. Rectifier l'assaisonnement.
- Sur une plaque de four couverte d’un papier cuisson, dresser le mélange au saumon dans le fond de 4 cercles.
- Recouvrir de purée et parsemer de chapelure aux herbes.
- Enfourner position grill 2 à 3 minutes.
- Dresser et servir chaud avec une salade de saison.
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